Shi Kon Kampkunst Center kunne igen byde velkommen til kursus med Steve Rowe, 8. dan karate og tai chi sifu med mere. Kurset blev afholdt den 11. til 13. september 2009 i vores dojo i Nørresundby.

Shi Kon kursus med Steve Rowe er ensbetydende med formidling af kampkunst på et meget dybt niveau. Ikke desto mindre formåede sensei Rowe at gøre det mest komplekse enkelt ved at afdække de principper, som ligger til grund for enhver effektiv og stærk teknik.

Tai Chi

Kurset startede med Tai Chi, hvor Steve gik direkte til kernen. Ved at blødgøre kropskernen bevares rygrad og indre organer smidige og fuldt funktionelle samtidig med kroppen forbindes og kan bruges effektivt og kraftfuldt mod angreb. Første øvelse var en stående meditation, hvor kropskernen blødgøres i fem trin fra hovedet til fødderne: først blødgøres siden af hals ned til brystet, efterfulgt af lunger, hjerte/mellemgulv, psoas og lægmuskler. Denne øvelse blev fulgt op af chi kung øvelser, hvor rygraden svajes, bues og komprimeres for at opøve evne til at lagre energi.

Lørdag morgen startede med chi kung efterfulgt af første sektion af yang chen fu formen, ligesom vi gennemgik forskellige pushing hands øvelser.

Søndag startede igen med chi kung øvelser og Steve introducerede øvelsen ”Counting the quads” for at aktivere benene i overensstemmelse med deres spirallerende funktion. Denne idé blev herefter brugt i cloud hands sekvensen fra den lange tai chi form. Cloud hands er tai chi’s udgave af shi kons cirkler.

Karate

Fredag tog karate afsæt i cirkel princippet, hvor vi brugte mawashi uke til at gå i dybden. Først øvede vi teknikken solo med focus på 7 punkter, efterfulgt af praktiske anvendelser, hvor vigtigheden af de 7 punkter blev tydelig.

Lørdag fulgte op med gennemgang af shi kons principform cirkler, som består af alle de mulige bevægelser armene kan lave: udadgående og indadgående cirkler samt træk og skub. I den praktiske anvendelse bruges cirkler bl.a. til at bue den lige linie og rette den buede linie op. Udført korrekt brydes angriberens struktur og modstandskraft med cirkulær bevægelse, og modtageren absorberer og returnerer angriberens kraft.

Søndag blev cirklerne anvendt i karates 4 klassiske modtagelser: jodanuke, uchiuke, sotouke og gedanbarai. Inden cirklen anvendes i modtagelserne mødes angrebet med kilen, som altid kontrollerer centerlinien og gør brug af kroppens strukturelle styrke. Shi Kon har en øvelse til optræning af sensitivitet og intuition, hvor de 4 uke sættes sammen i en pushing hands øvelse. Angreb mødes i kilen og kraften omdirigeres ved at rulle bolden (armens rotation). Korrekt anvendt er det igen angriberes kraft, som sætter bolden i rotation og efterlader angriberen i en svækket tilstand.