De otte chakra’er og progressioner er:

1. I rodchakraet er vores energi ung, uvidende, anspændt og kraftfuld. Vi skal overvinde liv, død og vores seksualitet.
2. I sakral chakraet finder vi vores sande, mere instinktive selv og lærer at følge vores dybere instinktive følelser.
3. I vores solar plexus chakra lærer vi at overfinde frygt og vrede og finde vores kriger ånd.
4. I vores hjerte chakra finder vi tålmodighed, tolerance og medfølelse.
5. I vores hals chakra opdager vi evnen til at sprede dette i vores omgivelser for at øve en positiv effekt.
6. I vores tredje øje chakra lærer vi at søge inspiration og lærdom gennem direkte transmission.
7. I vores kron chakra balancerer vi vores forhold mellem jord og himmel for at blive et helt menneske og kampkunstner.
8. I vores transpersonelle punkter over og under kroppen forenes vi med vores omgivelser og indser at vi er afhængige i stedet for uafhængige af den – og erkender at vores fysiske begrænsning kun er en lille del af hvad vi virkelig er.

De otte Shi Kon principper for teknik er:

1. Modsatrettet kraft gennem fødderne.
2. Krops geometri.
3. Åndedræt.
4. Mental opmærksomhed og koncentration.
5. Kilen.
6. Bolde, circler, spiraler og kurver.
7. Det interne system.
8. Kraft kilder.

Shi Kon Kampkunst arbejder med dette sæt principper – og for at være virksom kampkunst skal de følges, uanset hvilket kampkunst det drejer sig om. Enhver persons tekniske styrker og svagheder kan vurderes ud fra denne formel.

Når først disse principper forstås vil alt hvad du laver være korrekt – ”teknik” er blot et udtryk af principperne og en port gennem hvilken de kan forstås. Shi Kon handler IKKE om teknikker men kun om principper og hele vores træningsprogram er struktureret på en måde så de læres og absorberes på den mest effektive måde. Når de først er absorberet ”bliver” du principperne og alle dine handlinger – bevægelser, tanker og følelser – vil være i overensstemmelse med principperne. De underliggende principper er til for at sikre at du udvikles til et venligere mere medfølende og vist menneske, istedet for at blive den vrede, agressive og negative personlighed som du måske skal forsvare dig imod. (Indeni eller udenfor dig selv)

Det er vigtigt at forstå at disse principper IKKE kan læres fra en video, bog eller lejlighedsvise kurser. Jeg græmmes ved tanken om personer som tror at de på nogen måde kan forstå dem efter et kort glimt. Jeg hører ofte mennesker som udtaler sig ud fra uvidenhed; denne indlæringsmetode skal føles over et vedvarende tidsrum før man begynder at få en forståelse.

Jeg kan blot opridse den portal du kan gå igennem som starten på din træning. For dem af jer der studerer vores system er dette udgangspunktet.

De første 4 (kendt som 4 x 4)
Disse principper er den første portal til studierne af Shi Kon Kampkunst og de første fire grundlæggende principper al god kampkunst baserer sig på. Alle teknikker i kampkunst er designet til at styrke disse principper hos udøveren, og når de er i harmoni leder det til rigtig kraft. De samme principper som gør en kampkunstner stærk vil også svække modstanderen når de brydes – derfor er kampstrategi designet til at bevare udøverens og bryde modstanderens 4 x 4 principper.

Princip 1: Modsatrettet kraft gennem fødderne

• Forsvar - Kroppens muskeltonus, al retningsbestemt kraft og modstand afhænger af føddernes pres mod gulvet. Når du ønsker at rette din kraft fremad skal du prese tilbage med fødderne. Når du ønsker at rette din kraft bagud skal du presse fremad med fødderne osv. Selv om vi ikke er bevidste om det, kræver bare det at stå oprejst at vi har et konstant pres nedad til fødderne mod gulvet. I enhver teknik under træningen kommer den første kraftimpuls fra en modsatrettet kraftimpuls overført gennem fødderne. Jo mere man undersøger dette, jo bedre vil man forstå kraftimpulsen gennem kroppen.
• Angreb - På same made er vores teknik designet til at ødelægge denne mulighed hos modstanderen. Hvis han ikke kan anvende presset med hans fødder vil han ikke blot mangle kraften til at føde hans bevægelser, han vil også mangle kraften til at modstå din. Du vil da mærke den dramatiske forskel i anvendelsen af din teknik, da al hans kraft bruges i forsøget på at bevare balancen.

Princip 2: Krops geometi

• Forsvar - Din krop vil kun fungere optimalt når du bevæger dig indenfor nogle givne geometriske parameter – når du bevæger dig udenfor disse vinkler vil du bemærke at du er svag og ude af stand til at overføre eller modstå kraft. Alle teknikker er designet indenfor disse parametre og Kata fører dig igennem en kontinuerlig sekvens af bevægelser indenfor disse vinkler så du forbliver stærk igennem alle bevægelser og ikke kun på bestemte steder i en teknik.
• Angreb - Stategien i dine teknikker skaber bevægelse hos din modstander som bryder denne geometri. Når hans struktur først er svækket er han ude af stand til at overføre eller modstå kraft og hans energi bruges i forsøget på at genvinde balancen. Dette er den perfekte mulighed for at angribe hans ustrukturerede vitale punkter og effekten i dine angreb vil her være mangedoblet.

Princip 3: Åndedræt

• Forsvar - Åndedrættet er porten mellem det sympatiske og det parasympatiske nervesystem og påvirker derfor ikke blot din mentale opmærksomhed og koncentration, men også så forskellige helbreds aspekter som det endokrine og lymfe-systemet. Sammen med dit sind og gennem vores Sanchin træning giver det dig også dit interne energi skjold. Tilstanden af sand kraft kan kun bevares indenfor givne parametre for ånde-drættet; hvis du ånder for dybt ind eller ud vil du svække din kraft betydeligt. Du må ikke afsløre din åndedrætsrytme for din modstander, da han ellers vil vide hvornår han skal angribe; du skal i stedet bruge et ”standset” åndedræt så du er i stand til at overføre kraft uanset om du ånder ind eller ud. Du skal bruge åndedræt med maven og trække vejret gennem næsen (udspile næseborene) for at bevare din kraft og for at skjule din åndedrætsrytme for modstanderen. Hold din kraft i bunden af maven og bibehold altid en tredjedel af åndedrættet i kroppen – afpas tempoet i dine bevægelser så du ikke skifter fra ”kamp” til ”flugt” og svækker dig selv.
• Angreb - Tving din modstander til at ændre hans åndedrætsrytme og når han åbner munden for at trække vejret, hans skulder begynder at løfte sig, hans øjne bliver tomme, hans ansigtskulør skifter og han skal bruge brystet for at trække vejret er det rette tidspunkt at angribe da hans kropstilstand har skiftet fra ”kamp” til ”flugt” og hele hans struktur er svækket. Du kan også angribe ham på hans indånding. Udenfor kraft parametrene er hans meridianer og vitale punkter svækket betydeligt.

Principle 4: Mental opmærksomhed og koncentration

• Forsvar - Du skal forblive 100 % mentalt focuseret og opmærksom og ikke tillade dit sind at blive distraheret af nogetsomhelst. Dette er formentlig det sværeste princip at anvende men samtidig det mest kraftfulde da det forbinder alle de andre. Du skal bevare koncentrationen på kraften født fra dine fødder, kraftlinierne gennem krops geometrien, det centrale kraftcenter i bunden af maven, som bibeholdes gennem åndedrættet og forbliv årvågen overfor din modstander indtil det falder naturligt. Dit koncentrationsniveau vil afsløre dit tekniske færdighedsniveau for en trænet modstander.
• Angreb - Distrahér din modstander. Afled hans sind fra centret og angrib ham når han er svækket da han ikke kan bevare sin koncentration. Vær opmærksom på ”døde” tidspunkter når han bliver sløset eller når hans attitude neutraliseres grundet distraktion. Angrib hans vitale punkter når hans koncentration ikke er i dem.

Konklusion
Jeg kalder disse principper 4 x 4 fordi ethvert af de 4 principper er uløseligt forbundet med de andre og udgør samlet vores første portal. Når én brydes tabes kraften og således ødelægges også de resterende. Enhver ægte kampkunst baserer sig på disse fire principper og de er af essentiel betydning for at mestre systemet.

Når du studerer de gamle teknikker og kata vil du opdage at disse principper anvendes konsekvent i dem og de forklarer mange af de tilsyndeladende obscure bevægelser.

Når du ser de andre ægte kampkunst systemer kan du se hvordan de samme principper anvendes i modtagelser, låse, kast, sweep, parader, slag og skærende bevægelser i deres bevægelser.

I meditation anvendes de samme fire principper; bevar holdningen ved at balancere krafterne gennem den eller de dele af kroppen som rører jorden, bevar korrekt kropsstruktur ved at anvende geometri, træk vejret korrekt på nøjagtig samme måde som beskrevet tidligere og bevar en god mental focus og opmærksomhed på samme måde som når du træner almindeligt.

Kile, bolde og cirkler

Princip 5: Kilen
Nu går vi ud fra at alle bevægelser indeholder 4 x 4.

Står ret op med hænderne i mellemste niveau i ”bedende stilling” med en lige linie gennem armene, håndled og hænder til fingerspidserne, som skal pege fremad og 45° opad. Albuerne holdes en næves afstand fra ribbenene og brystet ”hules” for at give plads til at albuerne kan komme ind foran kroppen.

Spidsen af fingrene er ”kile punktet”. Forestil dig dette punkt ud for centret af kroppen som radiusen på en sfære der omgiver kroppen. Dette punkt giver dig:

1. Den optimale afstand at mødes med modstandere
2. Afstanden fra kroppen hvor armene er stærkest.
3. Armens stærkeste vinkel.
4. Vinklen og afstanden som tillader transmissionen af kropsvægten gennem armene.
5. Det optimale punkt mellem dig og modstanderen for at omdirigere et angreb.

De fleste mennesker mister kontrollen i en selvforsvarssituation fordi de forsøger at anvende deres tænkende sind, men opdager at beslutningsprocessen er for langsom, så de enten stivner eller går i panik. Ved at træne kilen løses dette problem. Vi skal blot være klar over at ingen må komme indenfor denne afstand. I samme øjeblik en angriber når til dette punkt møder vi dem instinktivt og bruger vores trænede reflekser til at håndtere situationen på en passende måde. Dette viser hvor meget træning og studie det kræver at ”blive” princippet, men det er den eneste effektive måde. Pushing hands og reflekstræning er essentiel til opøvelse af dette.

Hold hænderne hvor de er og træd tilbage og til siden til en “dækket” kamp stilling med en hånd forrest og du er stadig i en kile kamp dækning – dette kan være med knytnæver eller åben hånd.

Dette kaldes kile punktet fordi det betyder at du kan ”kile” gennem modstanderens angreb i enhver af deres porte og omdirigere deres angreb så det ikke rammer dig og samtidig slå dem uden at miste kraft.

Hvis man kigger på egene i vores loge er hvert af dem et blad (repræsenterer historien om bladene i Buddhas hånd), hvor hver side af bladet repræsenterer yin og yang siden af kilen ved enten at gå direkte ind i angriberens teknik (yang) eller følge i samme retning (yin).

Dette er også den optimale vinkel mellem armene til kroppen for låseteknik og kast.

Det er nødvendigt at beherske dette princip inden man fortsætter med princip 6.

Princip 6: Kugler, cirkler spiraler og kurver
Hemmeligheden ved at flyde sammen med, omdirigere, klæbe til, gradvis og jævn bevægelse ligger i forståelsen af cirkler, spiraler og kurver. Den naturlige måde at skabe kraft på er gennem en spiralbevægelse; bolden af kilepunkter rundt om din krop skal blot spinnes rundt af din modstanders kraft for at bruge den imod ham. En lille cirkel indvendigt i din krop skaber en kraftfuld spiral ud gennem kroppen og videre til angriberen. Selv en tilsyndeladende lige teknik som et stød drejer udad. Ved at forbinde lige teknikker med en kurve opnår du gradvis jævn bevægelse, som ikke har svage eller ”døde” punkter i sig.

Ved punktet for modtagelse som beskrevet ovenfor kan man ”spinne bolden” ved at rotere armene i enhver modtagende kampkunstbevægelse (i karate kan det gøres med alle de 4 grundparader). Dette spin bryder modstanderens 4 x 4 og efterlader dem hjælpeløse medens du stadig er i stand til at fortsætte med dit ”kile” slag uden at miste kraft og gør samtidig modstanderen mere sårbar med følelsen af at de forsøgte at slå en ”spinnende bold”.

Man kan også spinne bolden ved bruge taljens drejning til at trække modstanderen længere ud og måske angribe med den anden hånd eller låse og kaste.

Det næste spin af bolden laves ved at cirkle med fødderne og her er anvendelserne utallige. Ved at anvende fødderne til at cirkle en vej og taljen samme vej og herefter skifte taljens rotationsretning skaber man ”bølge” formen fra Aikido.

Princip 7: Det interne system
Den foregående træning forbereder dig på dette princip hvorpå det bliver integreret i de foregående. De mere præcise kropslige linier muliggør en uhindret bevægelse af den indre energi, åndedrættet og den mentale opmærksomhed gør den mere vibrerende og intentionen og koncentrationen bevæger den. Dette gør at du kan rodfæste den og sende den ud. Måderne man gør dette på trænes i vores øvelser, Sanchin, Naihanchi og Taiki kata samt i anvendelsesformerne – specielt pushing hands.

ALLE principperne læres med større dybde i lyset af den interne træning; dette skal foregår ved personlig træning og inkluderer manipulationer, spørgsmål, feedback og testning af en højt gradueret Shi Kon Instruktør uddannet og testet personligt af Steve Rowe.

Princip 8: Kraft kilder
Der findes kraftkilder før det interne system og efter. Naihanchi kata er Shi Kon systemets kata for kraft kilder og inkluderer rodfæstning, åbning, lukning, svajning, stretching, drejning, vibrering og rystning. Den gør brug af hele kroppen og alle øvrige principper for at danne kraft.

Formen analyseres først af det tænkende sind og principperne isoleres og studeres enkeltvis, hvorpå de sættes sammen i sekvens på en måde der bypasser lineær tankegang indtil kroppen er vant til at skabe sin optimale kraft.

Kraft kilderne bruges herefter i systemets forme hvor teknikkerne udtrykker principperne.

Først når principperne studeres og testes grundigt af en erfaren Shi Kon Instruktør i realistiske makkerøvelser og herefter udtrykkes i teknikker i komplette system kata kan man sige at man studerer Shi Kon Kampkunst.

Vores træningsprogram er komplet. Det vil føre dig igennem principperne i den rigtige rækkefølge og i takt med at du lærer hver enkelt vil det styrke de øvrige. Når du én gang har alle otte i deres grundform venter der et livslangt studie hvor læringen accellerer dramatisk og alkemien beskrevet i begyndelsen af artiklen finder sted. Resultaterne er målelige og identificerbare og bliver konstant afprøvet i praksis af en blanding af vores 45.000 elever som omfatter sikkerhed, special korps, bodyguards, læger og sports coaches.